odżywki bcaa

witam od kilku lat trenuję sztuki walki i nie narzekam na brak formy, inwestuję w odzywki, jem wysokobiałkowe produkty, staram sie żeby sie wszystko kupy trzymalo ale nigdy nie zapytalem o jakąkolwiek porade co do wlaściwego odżywiania i doboru supli. chcialbym zminimalizowac tkanke tluszczową ktorej nie posiadam zbyt wiele i utracic wiadomo przy [...]

[...] 2.Uginanie naprzemienne hantlami stojąc młotkowo 3 serie 12x20kg 10x22,5kg Drop Set 8x25kg/8x17,5kg/8x11kg 3.Uginanie naprzemienne hantlami z supinacją siedząc 3 serie 12x17,5kg 10x20kg 8x22,5kg Cardio 30 min. Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

ph to tak na prawde nie wiesz co w tym siedzi a poza tym to juz nie ten dział, z supli np. kreta, beta alanina, bcaa, eaa, rozne dodatki jak aakg, cytrulina, kofeina itp., odzywki wg braków,

[...] rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -8g bcaa -5g beta alaniny na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(biegi,skip a i c,walka z cieniem z hantlami,wymachy [...]

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -8g bcaa -5g beta alaniny na treningu: -15g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -4tabs witC -2tabs zma -2x wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png -rozgrzewka(skip a i [...]

Lojezu, mysmy nigdy nie widzieli BCAA, kreatyny czy nawet zwyklej odzywki, tylko schabowe i 70kg w zarzucie poszlo oraz prawie 50m dyskiem :-D

[...] na maszynie 4 serie 12x35kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie 12x75kg 10xcały stos +10kg 10xcały stos+10kg 8xcały stos+10kg Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2013-03-26 23:13:26

[...] tłuszczy z posiłków Obecna dieta: 5g glutaminy, 5 g kreatyna, omega3 1000mg, wit. C 1000mg, witamin complex, chrom, magnez 1. 6 białek z jaj, 50g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa 3. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa, 10 ml oliwy 5g kreatyna, 5g glutamina, 6g BCAA Trening [...]

[...] na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 12x80kg 10x90kg Drop set 8x100kg/6x70kg/6x50kg Czworoboczne 1.Unoszenie barków ze sztangą (szrugsy) 3 serie 14x80kg 12x100kg 10x140kg 2.Szrugsy z hantlami 2 serie 12x45kg Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -18g bcaa -5g beta alaniny -200mg kofeiny na treningu: -15g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -3tabs witC -wapno http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]

Woda wiadome spozywana jest przez cały trening nie chodziło mi tu o wode :) tylko o rozne odzywki, banany itd http://www.youtube.com/watch?v=7bq-sU-YX1M sam posłuchaj :) jesli te aeroby sa bardzo intenswyne to BCAA :)

jako takiej odżywki na wydolność nie ma, robiąc aeroby szybko ci się ona zwiększy. możesz wrzucić bcaa bezpośrednio przed aerobami i coś na pobudzenie typu kofeina

Płeć: Mężczyzna Wiek; 18 lat Waga/Wzrost: 82/175 staż treningowy: 1,5 roku Cel: Siła Wcześniejsze suplementy: Creatine monohydrat,Jabłczan olimp,Bcaa olimp,Hemorush,Mesomorph Dieta: Utrzymuje wage Finanse : 150-230 Witam. Ze wzgledu na finanse musze sie spytac czy zamierzam kupic dobre odzywki na cel cyklu : Siła. Olimp Jabłczan lub Trec CM3 1250, [...]

Nie zalezy mi na kasie, tylko ze bede mial na ten cykl tylko z 180-220 zl . Z przedtreningowka to mi za duzo by wyszlo, a z kreatyna,bcaa i BA taniej wyjdzie, ale nie wiem czy to dobre odzywki na sile ?:D

Ja mam pytanie co do odżywek. Będąc na redukcji ćwicząc FBW|+cardio opłaca się inwestować w jakiekolwiek odżywki typu serwatki lub BCAA? Z góry dzięki za odpowiedź

No jak chcesz przybrac na masie to dieta podstawa zalecam zrobic dobra diete i jak juz ja bedziesz mial to wtedy mozesz dac odzywki typu Bcaa, białko do zalatania dziur w diecie jak kolega wyzej napisal no i mysle, ze jakas kreatynka by pomogla nad budowie masy + jakies wegle np. Carbo Nox potreningu razem z kreatyna

Ja mam pytanie co do odżywek. Będąc na redukcji ćwicząc FBW|+cardio opłaca się inwestować w jakiekolwiek odżywki typu serwatki lub BCAA? Z góry dzięki za odpowiedź nie opłaca się

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały -200mg kofeiny przed treningiem: -8g bcaa -3g beta alaniny -25g high kick na treningu: -7g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -3tabs witC http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]

Yo! Mam do wydania 170zl i upatrzylem sobie cos takiego: 1) SFD - SFD 100% Pure Power 2) Vitalmax - Creatin Monohydrate 3) Olimp - Vita-Min Multiple Sport 4) Olimp - Chela-Min SPORT Odzywki jakie bralem przez ostatnie 3 miesiace to tylko bcaa. Od razu mowie, ze nie chce robic zadnej masy, estetyczna sprawa mnie nie interesuje. Chce tylko poprawic [...]

[...] 8x12sztabka 2.Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3 serie 12x40kg 10x45kg 10x45kg Łydki 1.Wspięcia na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg 2.Wspięcia stojąc 4 serie 12x cały stos Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej